自学肚皮舞能不能减肚子

跳肚皮舞两年了，最大的感受是修腰的效果超好，腰部线条变漂亮了。至于肚子，可能没有那么好的效果，但是无论做的好坏，还是可以起到修形的效果的

应该也有一定效果，肯定会是腰部更灵活，肚子上的赘肉减少。
但你有没有发现即使是肚皮舞教练或演员，大多数人的腰部和肚子上的肉还是不少的。
如果你要跳大量的长时间的肚皮舞，因为这里要不停地运动，所以积攒能量和肌肉是必然的，这必须要坚持。一旦停止锻炼，腰部和肚子上的肉就会非常容易反弹回来，而且很有可能更多。

我邻居去学了，说减是可以减，但最好是有一点肚子，不然跳出来不好看。
自学就不清楚能不能达到自己想要的效果了，因为不知道动作是否到位。

只要运动就会达到减肥的效果，但贵在坚持。无论是跟视频学习还是专业学习肚皮舞都能达到减肥的效果。不过跟老师学可以专业点。但是以减肥为目的就无所谓了。只要运动就可以消耗能量，不会出现反作用的。

希望您能如愿！

做的不好没有反作用