健身房遇见疑问题 希望懂的人帮我解答

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 04:37:37
我去健身房练习，第一次去，也不懂，当时私人教练带我练习（收费的，就是向我推销），练腹肌的时候他知道，我感觉腹肌的反应比较大，我自己做的时候感觉腹肌反应没那么大，他说我动作没有到位，但是我注意到一个细节，就是在他知道我的时候，他会用两个指头按住我的肚子，这样感觉特别明显，没按的时候就没那么明显，我怀疑是这个小动作起了一定的作用，有这方面知识的人希望能给我解释一下为什么。 到底是不是这个小动作起作用了。

如果他没用力，说明并不是手指的问题。可能是按他慢节奏做的原因。当你身体在45°的时候，耗能是最高的。
如果他用力的，那就相当于一个简单的等动练习。练习效果当然好。