求助算热量么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 17:15:41
今天又吃了很多……早餐：一包无糖醇麦片，两个小豆沙餐包(60g)，两个蛋卷(20g)。午餐：一块肉饼，半个肉夹馍，一小碗粥，一根巧乐兹脆皮夹心冰棒（65g)。不知道为什么下午还是饿，于是又吃了一包馍片（100g)我还要不要吃晚餐呢？……可要是饿了又怎么办……
另外还想知道自己一天到底需要多少热量……女生，22岁，身高153，85斤~

你这样吃到没问题，,不过,,,那个巧乐滋就不要吃了..那一根冰棒就有400大卡的热量啊，,,快跟三碗饭一样了,,,,,如果想吃晚饭的话可以清淡一些,,,,多吃点蔬菜,,,喝点粥或低脂奶都不错,,,,还有就是要多吃点水果,,,这样又可以顶饿,,又不会胖,,,,