减肥问题 高手速度

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 08:31:54
我18岁 180斤 身高1.75 请问我这样减肥可以吗 效果好吗 持续下去好吗
早上起来喝一杯温开水 然后出去跑步40分钟左右 慢跑跑不动就走走 然后吃早饭 中午半碗米饭 加点蔬菜 晚上很少吃 基本上是不吃 然后晚上在出去走走散散步半小时以上 各位哥哥姐姐 请问我这样减肥效果好吗 谢谢啦 高手来 我想减到140 还有晚上我睡觉前做40个仰卧起坐

运动方面：一般运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化。

但是你最好长年的坚持，要不然反弹是很正常的事。我就是一例子，
所以才又用的莲#菁贴 减的， 淘宝上淘的，到现在没反弹。我想我是成功了。也祝你成功吧