急急急，因为个人原因，需要在一个月内瘦身，减肥，大概十斤，请大家帮帮忙，寻找有效，最快的方法，

如果有大量的时间去健身房 半个年卡不贵 还有专业教练带你
如果还要工作没有大量时间的话
那就得从早晚入手 运动了
短期减肥最快的办法运动来说是跳绳了
另外饮食一定的注意了 高热量 高含糖量 高蛋白的东西是一定不可进食的
青菜多吃
最后一个就是药物减肥了 不过不推荐
副作用反弹愁死人 对身体不好
另 短期效果不会太明显 还是长期坚持养成运动的习惯
祝你成功

吃左旋肉碱或者是代餐粉的话可以哦，只不过如果不是正品的话或者是方法不对的话也是不行的！