大便干结怎么办？

便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌 试这帮病人按摩腹部加快肠胃蠕动

1.生活要有规律.
2.不要多吃肉,食要多吃蔬菜.水果,特别粗纤维蔬菜.,如红薯,芹菜等.
3.多喝水,特别起床后要多喝水,可以保持粪便柔软,容易排泄.
4.要养成按时排便的习贯,不要忍便,憋便,宿便,有便就排.
5.不要久坐,要多活动.
6.锻练身体,增强体