UC知道今日“立冬” 养生进补正当时
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 10:42:14
冬令进补，是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。每逢这天，南北方人都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。立冬养生要注意一个“藏”字，达到敛阴护阳、养精蓄锐的目的。冬季需要“先天之本”——肾脏来保证生命活动的正常运转，此节气必须防寒养肾。
古人认为天转寒冷，要补充身体营养。食人参、鹿茸、狗肉、羊肉及鸡鸭炖八珍等。是较流行的补冬方式。也有的中药店推出十全大补汤，即用十种滋补的中药炖鸡或其他肉类做成的补品。
在这个进补的最佳时期，进行食补，可为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量地补。饮食上要以温补为主，还要多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素，重点吃滋阴潜阳、热量高的膳食，切忌过于燥热，更不能食生冷寒凉食物。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。
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冬季进补，还需要看你的自身体质和前一段时间的状况。
冬季进补，主要是配合肾的收敛作用，将有用的营养守在体内，阳气也在体内聚集而不外散，精神也逐渐朝向内心和自身。此时，体内很“丰满”充足，体外很空。犹如树木在冬季一样，都是护内不护外的。
冬季进补的条件是你在夏季已经充分发散了你体内的能量，使得体内比较空，此时，你需要在冬季进补。
夏季充分发挥体内能量的作用，就是流汗啊，做很多事情啊，这是顺应天时的。
如果夏天没有将体内的能量发散出去，那么冬天就不用怎么进补了，如果进补，反而会使阳气在体内郁积而使人烦躁，上火。
我一个同学现在就是这样，春天的时候因为懒而退出篮球队，夏天没有怎么运动，还天天吹空调，现在就发生了心情烦躁不安，难以入睡的状况。即使你不进补，冬季人体自身也会自动进补的。如果不是很虚，不必要进补！
毕竟现在的生活条件改变了，你需要结合实际去考虑！
希望你健康快乐哦！嘿嘿嘿嘿！
民间往往习惯于冬令进补，为什么要冬令进补呢?因为冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节，正象中医古籍《内经》所说：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也；人亦应之。“又说：“冬三月者为封藏。“也就是说，一到冬三月，正是养精蓄锐的大好时期，这时人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄人的营养物质也容易贮藏起来，况且在冬令季节里，人的食欲也比较旺盛，所以这时进补正是最好的时节，冬至以后尤为相宜。
“补”一般是针对“虚”来说的，在老年人多以肾虚为主，所以补肾尤为重要。但冬令进补还包含着“预防”的意思，即通过进补，预防疾病的发生，以达到养生健体的目的，正象中医古籍《内经》所说：“故藏于精者，春不病温”，也就是说在冬令通过进补，能使“精气”储存于体内，到春天就不会患病了。反之，如果不能做到这一点，那就会“冬不藏精，春不病温”这正是中医“治末病”，也即预防为主思想的体观。
冬令进补习惯上以膏滋为主，因为膏滋是经药液高度浓缩而成，体积小，服用方便，又便于长时间服用。由于膏滋多由滋补药组成，天热容易变质，在冬季却便于保存，这也是冬季