怎么在运动中合理调节呼吸？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 19:20:06
我下礼拜体育考试，长跑，可是最近我跑步时呼吸不太顺畅，有时会岔气，会很痛，怎么合理调节呼吸

那是你大口吸冷气所致！教你个小方法，往外嗝气！让人拍打后背岔气的对应面！ 长跑时，用鼻，和嘴同吸， 牙齿要七分闭，这样可以有效防止岔气

掌握节奏，尽量让惯性带着你跑，会省力很多……