怎么办呢，有没有既可以吃饱又不发胖的方法呢？

吃完饭半个小时后可以喝些绿茶，每天坚持一年半载的，绝对吃得饱也不肥，而且茶还可以抗癌，清热、提神、解毒之功效。不妨一试，对你是有好处的。

你可以试着早晨吃一点水果粥，一个鸡蛋，中午吃饭时，喝一杯纯咖啡，珍热喝的好，然后去吃饭的时候就要走路，这段时间咖啡就已经在帮你减肥了，晚上的时候尽量控制自己，因为晚上空闲时间很多，有时候控制不了自己，买点山药弄着吃吧，不担可以让你感觉吃的很饱，更重要的是，山药也可以减肥的，不要以为拉肚子就能减肥，其实不这样会让你的皮肤干燥，会很明显的，还会让你食欲大增，到时候就是增肥了．

来我的空间看看 有很多方法 也许能帮到你