为什么人站久了会腰痛!!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 19:12:02
我的妈妈30多岁了!体重:120多斤,身才有点胖!平底脚!只要站5分多钟后就腰痛!这是为什么?有什么方法不? 做为我妈妈的儿子,我真为她担心啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!求大家帮帮忙!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
注:我妈妈还没有上班!没有腰椎疾病!医生说是:韧带拉伤!

可能是腰椎疾病,建议去骨科拍片检查,明确诊断.可适当采取理疗,按摩治疗.和久站上班有关系,建议:1.在日常生活与工作中,要注意对腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.
2.工作时要做到腰部姿势正确;注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳;同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激.
3.一个姿势持续工作时间不宜过长,要少弯腰.一个姿势工作一段时间,应适当伸伸腰,也可自己轻轻捶捶腰,这样可使腰部的紧张得以解松片刻,防止腰部肌肉的疲劳.
4,要注意腰部保暖,特别是夜间睡觉时要注意睡姿,以双下肢稍屈曲位,侧卧为好,可使腰椎间盘内的压力减低,腰部肌肉松弛,以获得充分的休息.
5,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性. 在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操: ①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. ②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. ③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.

站姿不正确,平时站得小