农家地瓜干和柿饼，那个容易胖，是农家的没加糖加工

柿饼少吃，因为会引发尿路结石

地瓜干不错
红薯营养价值高 红薯含热量低，且颇具饱腹感，是一种良好的减肥食品。

不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦！
红薯的营养表。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。

红薯淀粉含量高，这里是相对的，因为它要比大米，馒头要少很多，可以代替主食，成为不错的减肥食品。

因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。专家表示，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。

一斤红薯干用三斤鲜红薯制成，不如吃鲜红薯。
现在正是地瓜上市的季节。吃鲜红薯，更容易增加饱腹感，多纤维素、营养还有助减肥
（蒸煮的最好）

地瓜干

柿饼..！！

地瓜干，因为地瓜里含有大量淀粉，淀粉最终会转化为脂肪，所以罗~~~

应该相差不大 淀粉和糖都产生热量的 虽然前者不甜～