肩周炎最快止痛方法

我个人的锻炼方法是：
1. 单手臂360度旋转50次，再换另一手臂360度旋转50次，每天3回。 ( 早中晚各1次 ，下同)
2. 单手伸向后背朝上，另一只手从颈后背拉住那只手使劲朝上拉，30次后再换手重复，每天3回
3. 左手掌拍打右肩背，右手掌拍打左肩背，轮流50下，每天3回。
4. 使劲、快速搓手掌到手臂酸痛不能动为止。( 超过3分钟为限 )
以前我的肩周炎比较严重的,在硬性锻炼下和每天坚持使用外用的祚藤究，已基本好转,虽在做锻炼时有点疼(使粘连的经分开)
你试试吧，有缓解作用的。

肩周炎是以肩膀位置疼痛为主要表现的，尤其到了晚上肩膀位置的疼痛会更加的严重，有时候会使人睡不着觉的疼痛，所以肩周炎是真的要人命啊。
如果不严重的话，可以针灸，按摩，外敷。平常可以做一些锻炼，比如爬墙的锻炼，或者是小燕飞的锻炼，也可以去游泳。
肩周炎要注意保暖的工作，即使在夏天也要注意保暖的工作，不要长时间待在空调房里或者是吹电风扇。

热敷是可以的，最好是中医热敷。

我们宜家常去的汗青推拿里面除了会给你用一种汗青热敷袋的东西。里面是有中草药的，敷上去特别舒服，而且会给你推拿治疗。帮助很大啊

我觉得这样才比较有用

光热敷是治疗不好的，一定要和推拿一起做

祝好