体重稳定了，代表什么？

我觉得这样挺好的啊。

能保持就保持吧，你的身体已经平衡了何必再来打破这个平衡呢，打破平衡的话可能会导致疾病。

多锻炼就行，既可以增加肌肉也可以消耗脂肪。从你的食谱上看的话(如果你没有吃额外的零食)热量摄入并不高，时间长的话应该会有体重降低的，人体的适应能力很强，在你摄入量少的时候他会计划的使用身体的能量，摄入多的时候就会储起来以备不时之需。

就那样保持吧，看你体型应该是很不错的。

代表现在身体处于平衡状态，如果不是很胖的话你可以保持这个身材，如果有点胖的话，那就要坚持减肥了。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。健康减肥可以通过合理饮食，加强锻炼减除脂肪，做有氧运动结合无氧运动，有氧运动可以消耗脂肪。无氧运动进行针对性的塑型，有氧运动有跑步、登山、游泳等，无氧运动有仰卧起坐、体操类、扛哑铃等。对于减肥来说，只要能控制住饮食，适当运动，是绝对可以减下去的，只是时间问题，其时具体是什么方案不重要，重要的是结合自己的时间，能够持久的坚持下去。

你这种在减肥的人身上用的是遭遇瓶颈期的时候，但是你有那么高，124斤很合适了。吃不胖减不掉，在每个人心中都是最大的心愿也。还有就是，如果身上的肉变成肌肉的话是不好减掉的，只能让它们变成泡泡头才好解决。但是变成泡泡头是很麻烦的。就你这样也算好身材了，如果你逼到要减可能会导致你身体不适应的。

男的还是女的？男的这个重量估计也不会和自己较劲了。估计是女人。呵呵。你自己也说了肌肉和骨架式最大的原因。按道理你再减一点也是可以的。你这是代谢率和摄入量持平了所以就不再减重了。要想减在不减少饮食的情况只能运动了。真是老生常谈。但减肥运动永远都是第一位的。其实你最好是做到尽量的动，然后每天都要抽一两天去健身。女人都比较懒，也只有去健身房能动一动。减肥这东西就靠毅力和动力。你如果抱着非减不可的心态，没有减不了的。我个人觉得减肥很容易保持太难。如果实在懒，就试试针灸吧。效果因人而异有的人效果很好，有的人不行。

这位朋友,说明你的身高和体重是正常水平,不需要减肥了!