女生14岁，关于长高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 21:44:00
个人感觉上初中基本就没长。现在是159，也就比小学多个2、3厘米。来例假应该也有3年多了。
现在应为要中招，学校要求是每天在校跳绳，可能过段日子还会加上早操。
以前体育课挺爱偷懒。现在因为作业睡觉很不规律。不知道现在还有什么简单的办法长高。
一定不要太麻烦，如果是吃方面的要比较好找一点的食物。是什么肢体运动的话不要太繁杂。每天用时不要太长。
喝奶粉是不是会长胖。周围有朋友喝奶粉不仅没长个反而还横向发展了。也有长的，不知道是不是她们自己的音素。

关于长高：长高除了运动我朋友还用亚洲人长高论坛的高人一等，用了1年多，长高了几厘米。经他介绍我现在也在用。

长高 跟遗传有关～～ 如果你现在跟你爸妈一样高，就说明没有问题。如果你比你爸妈矮，那就可能需要通过锻炼和饮食了～～～

你要掌握正确的长高方法，我是打篮球的，所以有一些经验。

首先，就是要做跳跃类型的运动，比如跳绳就是很好的，还有多打篮球多蹦一下。

其次，每天要做伸展运动，比如你会不会劈叉？ 如果不会你就要曾现在多拉一下你的筋，这样能够使你的跟腱变长～～ 跟腱变长的好处就是，在你长高的时候，不会因为跟腱太短，而舒服你长高～～～

第三，千万不要锻炼力量，一切跟肌肉有关的锻炼都要停止～～～， 因为锻炼肌肉，会刺激肌肉生长～～ 而肌肉生长的需要大量的钙～～ 会把你长骨头的钙都夺走，所以千万不要练力量～～～～

第四，注意饮食，千万不要吃油腻的和甜食～～ 这个一定要紧，这两样东西会促成脂肪的生长，脂肪生长的同时会造成相应肌肉的生长。 还有多吃豆类，还有瘦肉，补充钙质。豆类的话绿豆，豆腐都可以。 补充钙质就买一些乐力钙之类的。 千万不要相信那些增高药没有用

第五，平时走路最好能经常点起脚尖走路，或者使用脚尖的力气走路，这样能拉长跟腱。

年轻运动量大点也无所谓，多运动，多喝黄豆排骨汤也不错哦~

摸高