问一个减肥的问题，我是夜猫子

我也是用这个方法的哦~
如果你用这个方法的话~
我建议你还是调节好时间~
效果比较好~
不过你是上夜班的那就没办法了~
过午不食是指早餐午餐要吃~
下午2点之后就停止进食~
早餐固然很重要的~
我以前也经常熬夜~
只要控制好时间~
一样可以瘦下来的！

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

给你讲讲我试过的减肥方法吧，第一次是运动减肥，有一定的效果，但是后来反弹的特别快，

再下来用了控制饮食减肥法，更不行，饿得头晕眼花的，一吃又回来了。

后来朋友给我介绍了一种减肥产品，她吃过说效果挺好的，让我试试，我吃了2各月减了20多斤，而且基本上没有反弹。你可以试试

，也没副作用。不过价格可能有点儿贵，还配专门的顾问给你全程指导减