今朝、びっくりして、飞び起きちゃったよ。

てしまった的口语

是“～してしまった”的口语表达。
意思是在自己没有意思，无法控制的情况下发生的事情。
例：疲れちゃったよ/眠くなっちゃったよ

ちゃった=てしまった
相同中文的'了'.

起きてしまった = 起床了

ちゃった是てしまった的口语形式，表示动作终了，有事也表示发生了不理想的结果，带有遗憾，无奈或者悔恨的语气