800米前喝葡萄糖或高浓度糖水跑步时嗓子会不会难受？

葡萄糖水的作用是迅速补充身体的糖分，补充体能，但问题是你跑800米也就两分钟多点，葡萄糖根本来不及被你 的身体分解吸收， 800米还是属于无氧代谢和有氧代谢之间的， 这种运动根本用不上你身体储备的能量，所以不需要补充体能，如果你想提高成绩的话，要从提高兴奋程度去考虑
如果是昏昏欲睡的状态去跑肯定跑不快，要精神振奋，内心非常渴望表现自我的时候，就可以跑出好的状态了。
这个需要比赛前做好充分的热身运动，出发前可以用鼻子闻一些刺鼻的东西比如风油精，清凉油，云香精等等，现在还有些专门用来提高比赛兴奋程度的喷雾剂，直接往嘴里或者鼻子去喷就行了，也是这个原理（可不是兴奋剂哦，不要搞混了）。
人体在运动中，首先是消耗身体表面的能量，然后才是分解身体内存储的能量，只有当身体能存储的能量消耗的差不多了，在补充新的能量才有意义。如果你认真看过比赛的话，会发现一万米以下的长跑，或者持续时间在一小时以内的运动，运动员基本都用不上补充体能的， 只有在马拉松，长时间的自行车比赛，或者持续一两个小时以上的球类运动中才会使用到体能补充剂。

喝葡萄糖增加你的能量
跑起步来感觉会有力气

有用 我试过
100到200毫升

喝100毫升