我是不是得心理急病了？我该怎么办

放轻松点，这不算是心理疾病哟，只是有点紧张和焦虑罢了。如果是觉得有人在关注你，可以出门的时候在全身镜前多观察一下，有没有什么不妥，女生穿裙子的话，出门前要拉一下裙子的后摆，看看长丝袜有没有勾破，有时会在街上发现女生裙子塞到内裤或者丝袜里的情况，很尴尬。男生的话检查一下头发和腮帮是否干净整洁，浅色衬衫要时常更换，上衣塞到裤子里的时候不要露一角在皮带外。如果怕和同学说话时出错，多听少说，说话之前可以先想一下再说，实在觉得说错话了，对同学表示歉意，要表现出谦逊的一面，一般别人都会体谅的。祝你天天都开心快乐。

自卑,人在意自己的时候都这样,怕别人怎么样
为必要,谁都有做错的时候,哪有完美的

嗯，我来分析你的情况好吗？
每一个人，都希望自己对于外在的感知是完美的，所以很多人出门前会化妆，会擦皮鞋，会系上领带，会去学习色彩的搭配，会喷上大家都倍感清新的香水等等，这都是人们为了提升自在对方心目中印象分的典型表现。所以我要告诉你一句对于你来说很重要的一句话，请你务必要记住：你的心理是健康的！
如果你对你的行为自己感到不自然，你可以从以下二个方面去改变自己好吗？一是自然地面对自己的言行，想怎样安置自己，就去怎样安置自己；二是降低对于自己在他人心目中的言行标准。
最后要说的是：自然的言行，总是最真实最珍贵的。
希望我的话对你有所帮助，祝你开心。

单凭这些无法确诊,你可以对照以下症状:
出现心慌\出汗\震颤等植物神经功能症状;
认知方面,特别注意自己的表情和行为,并对自己评价过低,害怕别人评价自己,由于害怕,可能回避一些公众场合;
害怕出门,不敢与人交往;
知道自己的害怕是过分的或没道理的;
回避和焦虑已妨碍了正常的生活\学习;
若年龄小于18岁,病程应持续至少6个月;
排除抑郁与人格障碍,如有以上症状,则可诊为轻微的社交焦虑障碍,建议进行心理咨询