以前瘦下来了,持续了有半年,后来体重又上升了…怎么该?天天上班,根本没时间运动…
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/09 06:32:10
每天晚上睡觉前吃一个苹果,苹果是负营养的,越吃越瘦
还有就是晚上睡得太晚反而容易胖
早饭一定要吃,不吃也要长胖的
我曾经很瘦,后来两年内长胖了20多斤,就开始在网上寻找减肥的方法
我试过很多种方法,我发现血型减肥法非常有效,不同的血型对不同的食物吸收不一样
一、O型血食谱建议
适合的食物:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。
忌讳的食物:而通常的谷物类与面包食品则宜少吃,因为O型血的人而对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。
二、A型血的食谱建议
适合的食物:A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的,相当适应以素食为主的食谱,豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。
忌讳的食物:尽量少吃肉类食物。另外,奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。
三、B型血的食谱建议
适合的食物:肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮,对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。
忌讳的食物:虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素,故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。
四、AB型血的食谱建议
AB型为最晚出现、最稀少的血型,占总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白。
适合的食物:最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类,特别是蜗牛肉,有预防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。
报纸、杂志上都有很多减肥的方法,不过,我个人觉得很复杂,比如,这个不能吃,那个不能吃,多吃什么,少吃什么。但是现实生活中的我们常常是没有办法也没有心思注意这些的。我说说