我烟抽3年多了

能啊，相信自己一定能行的。
我的大伯父也特别喜欢吸烟，人又黄又瘦。戒掉后都长胖了，气色好多了。他烟龄比你长好多，都能戒掉，你一定可以。虽然过程痛苦，你要慢慢来，前面两星期是最痛苦的，熬过去就好了。

世上无难事 只怕有心人

早一天比晚一天好 只要有心 你就可以达到自己的目的了

首先戒烟肯定来得及，只是需要毅力，三年不算长，但是肺部肯定会留下钙化点，对健康不会有大碍。如果楼主现在戒烟，再加强一下体育锻炼，一定会有一个健康的体魄。祝愿楼主健康快乐！