怎样增强抵抗力？急！

告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。
5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。

这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快；
这样做了，你的病可以好一大半;

1.生命在于运动，贵在坚持。
2.不要熬夜，早睡早起身体好。
身体的机能大部分都是在晚上睡觉时恢复和更新的，一旦熬夜，不仅没休息到，反而累积了劳累，长期以往，体质自然好不了。
3.饮食合理，有规律。别挑食，也不要暴饮暴食。
4.比较抽象，就是每天都有好心情。
5.可以经常搓搓手心，用指腹上下搓搓鼻翼两旁，捏捏耳垂。这些动作可以预防感冒的哦，神奇吧
祝你早日有个棒棒的身体。

吃螺旋藻吧，对增强免疫力非常有帮助。
药店里有卖的，淘宝上也有。我平时吃绿A牌的，已经吃了两年了。

增加锻炼

可以参加晨跑，冬泳，健身操等活动，锻炼你的身体，增强抵抗力

另外，冬天到了，应该注意保暖，平时多喝开水，这样能够有效的预防感冒

祝你体质越来越好

多运动能增加抵抗力

最简单的办法，每天晨跑..