关于投实心球的技巧

眼睛60°看着前面的大楼，左脚往前绷，右腿弯曲一下，双手拖住实心球，切忌不要握住，这样仍的不远，然后使出吃奶的力道，把球往高处抛你只要看着最上面就好了，而且手不能弯曲 ,我好歹也是七年级男子实心球第二名 ，我的比赛成绩最好是10.5米，听我的没错

我就扔过！一定要全神贯注！死盯着地面！把手放在脑后！使出吃奶的劲儿！抛弧线！别砸地面！

腰用不上力的话手用力

我觉得应该练腰力哦~~