擅长健身的进.....

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 20:35:42

怎样让我的大腿(重点是内侧)瘦点啊?还有臀部.有什么方法用每天短暂的时间瘦身?因为我是学生,晚上上完课后会饿,有什么可以吃又不发胖的吗?凉面可以吗?有加分哦

像你这样情况，在日常生活中爬楼梯比较好，但是不是一层一层上，要两层上去，感觉的到腿和臀部的力量，也要用意识控制，告诉自己，要瘦大腿瘦臀部。也可以拿这哑铃或者水瓶做箭步蹲，什么叫箭步蹲，你搜一下图片

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