老是吃得很多怎么控制啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 12:15:09
不知是不是从小家庭环境的影响，总是胃口特别好，嘴可馋了。可能是小时侯没有零花钱买好吃的，到了现在手里自己有钱总线吃零食（正餐我也爱吃的），现在我快21岁了，总是摄入量大于消耗量也容易长胖啊，请问一下你能不能帮帮我规律一下饮食啊

让自己不在休息状态，就不会去想吃的了，我以前也特爱吃，现在工作压力大了，就对零食不怎么喜欢了。加油吧，会有用的~~·

这个 自我控制吧 我也21呢 我是喝水 你试下想吃动就嚼木糖醇吧 应该会有用的

吃东西时一定要细嚼慢咽，还有把零食换成各种水果，可以降低你摄入的热量，增加你的饱腹感