睡眠很晚，对身体好么？

11点睡最好

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

肯定不好 一般十一点前要睡着

睡眠太晚的话会影响身体机能、容易提前衰老~

而且对健康有很大的不利因素、会引起神经疾病~

还是早些睡觉、注意些才好~

很不好的习惯（这习惯对男女都不好）

通常来说，晚上9点到凌晨4点半是最佳的睡眠时段

肾属水，主收藏

晚上临睡前，用热水泡泡脚，可以起到——降肝火，滋阴补肾，助睡眠的功效

人生的路是漫长的，但关键处只有几步。每年有每年的关键处；每月有每月的关键处；每天也有每天的关键处。今天重点讲一下每天应该怎样养护自己的生命。

子时：11:00点-1:00点胆经当令。凡十一脏取决于胆：11:00点-1:00点子时一阳生，天最黑暗，五脏取决于胆的生发、收敛，任何一个脏器都关系三个层面。中医讲任何一个脏器，都具有形、气、神，西方人说脏，中医说脏为藏，1根手指上就有五脏。从头到脚，气等于是生命运动的方式，皮毛与肺气有关，皮毛下有肉与脾有关，血有心所主。骨有肾所主。筋有肝所主，胆气升发起来了，打哈欠，胆主决断，有一个动作，不能决断的时候就好搔头，搔头的地方就是胆经升发不够的地方。胆为少阳，太极图鱼眼就是少阳，阳气的升发是靠少阳的。11时如果不睡觉，很多人会失眠，把头上的火拉下来就睡着了。12生肖，就是以鼠为首。

失眠：主要是心肾不交，心为南方、为火、离褂，肾水为坎褂，加起来为未济褂、虚火绕头就睡不着，治病一定要把头上的火拉下来，把肾水弄上去。虚火下来，就睡着了。

失眠，胃不和则卧不安。上午吃