随时可以做的、可以增强身体的运动，请大家推荐一下！

很简单，你可以坐在椅子上向身体两侧做 捡东西的动作，没边三十个，做两组。可以防止腹部肥肉出现
另外你可以做些俯卧撑，每组从八个开始，一天五组。然后在每组增加个数。还可以做些仰卧起坐

如果要练力量的话，你可以买一副哑铃，都工作了，一副一二百块钱应该不会太昂贵的吧。呵呵。可以练一下肱二头肌，三头肌，还有些飞鸟的动作，可以扩胸……

建议你在网上看看健身的东西，都挺好的。我自己也是一个健身爱好者，有两年多的经历了……

希望能帮到你！

俯卧撑！

原地高抬腿跑~~~~ 搞计算机的很容易脖子痛 休息的时候要经常扭扭脖子哦~~~
你是搞计算的 我可不可以顺便问一下 我电脑关机经常会死机 换了系统也是一样 拔了电源关机也会死机 您能不能告诉我怎样才能解决啊

你如果想做在计算机前一边工作一边锻炼是不行的，你会更累并且工作影响，所以必须是停止工作锻炼。一般你跑步5-10分钟最好了，你这种工作当然不会指望力量训练，那至少要20-40分钟。如果想练就买个哑铃做，或者是做俯卧撑，洋我起准，具体数量不好说，你做到手酸了，快没知觉的了就可以了。