有利于睡眠的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 05:39:54
我失眠
一直到凌晨才睡的着
请问有什么好方法
谢谢！

失眠有几症状的，如神经衰弱，精神压力，等。睡前不要乱想那么多，睡前喝牛奶，牛奶可以镇静安神的促进睡眠的。还有蜂蜜也镇静的，睡前喝点蜂蜜。好很好睡的，以上2种是我最快进入睡眠的，我也是睡眠者，但睡前切记不要喝茶和卡非！