关需篮球训练。

可能你锻炼少了，对抗肌增多！你如果有时间可以每天晚上用10分钟左右来进行放松。比如锤锤打小腿。等等，然后早上起来用5分钟拉拉韧带。也会起到放松的效果。然后可以适当练练自己的身体素质。暴发力为主，如击掌俯卧等，每次打完篮球有适当放松！慢慢会好的！

你身高182，体重80按理说不是太重，
打篮球来说你的体重不是问题。
问题是你的体重都是脂肪堆积，
所以才会速度慢，没有滞空。
所以我认为你的首要任务就是减肥，
把多余的脂肪减掉，那样才能身轻如燕。
不需要回到以前的65KG，只要能减掉脂肪。
你将会感觉充满力量的！只有肌肉才有力量！

你和我基本一样··· 我没有训练·我只是靠经验去打了 ··

我最近2个月胖了15斤，体重都175了。身高也是182cm，原来体重和你也差不多少。体重增加了，灵活性是比在学校的时候慢了些，但是对抗却强了很多，所以建议你多利用身体对抗来弥补灵活的下降。再一点要意识和预判要强。篮下进攻不一定跳的高就厉害，火箭的斯科拉就是一个最好的例子。

不用减肥，相反，160斤的体重将会成为你的优势。多练三秒区附近的强大，及篮下基本功，打大小前锋都比较适合，可以利用体重的优势突破。好好加油！

体重太轻 没劲 块头大了直接挤进去了 既然发胖 就往身体方面发展把 失之东隅 收之桑榆

壮就好，胖就慢。多打就自然好了，不知不觉中就把脂肪变肌肉，还会积累更多实战经验