从基因如何预防衰老肥胖及各种遗传病

随 生物，遗传 技术的深入研究，发现 很多疾病 和 遗传密码有关，相关性，或相关系数 有多大，仍在继续进行。
基因只能告诉你，你有 那种 基因倾向，在生活中注意那些问题。这里仅以糖尿病为例，说明
就是说，你的双亲有一位是 2 型糖尿病，达到一定年龄，不注意有可能也患糖尿病，如注意，就有可能 延缓，或不出现 糖尿病。
注意事项
1 戒烟限酒
2 适当运动
3 科学的饮食
4 情绪稳定

五大类 食品一样不能少，
谷物薯类及杂豆，250--400克，水1200毫升
蔬菜，300--500克，水果，200--400克
畜禽肉类，50--75克，鱼虾类，50--100克，蛋类，25--50克
奶类及奶制品300克，大豆类及坚果，30--50克
油25--30克。盐6克

根据个人食量，运动量 调整食物用量 ，品种要多样化