我如何才不会胡思乱想

一个人太闲的时候就会胡思乱想.
你要尽量使自己忙起来.
定一个目标,系统地做一件事情,或者系统地学点东西.

散乱的心，又称妄想，俗称胡思乱想，散乱的程度表明我们贪执的程度！它像一股暗流，虽然很多时候你并没有觉察到，但它却并没有停息，在悄悄地影响你！

人不会无缘无故地产生快乐或者焦虑的情绪，也不会无缘无故地说话，心念（认识）是它们的源头，你总是先有了相应的心念，然后才有了相应的言行和情绪。

所以当你浮躁时，本质是散乱的心没有得到控制。

焦虑和神经衰弱的本质就是心太散乱。

系统讨论散乱心的危害如下：

一、身体素质下降。

显著地表现为失眠、焦虑、神经衰弱、两眼无神。

更细微地表现在

气血不足或者不畅---à微循环变差==由腹式呼吸变成胸式呼吸---à各种生理疾病就是这样产生的！

思虑使气血凝固于某一个部位，全身其它部位的气血自然就少了，微循环当然不会畅通。《黄帝内经》：““怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

腹式呼吸就是腹部在参与呼吸，腹式呼吸时，您能感受到腹部在跟随呼吸起伏，腹式呼吸对您的身心健康非常有帮助。腹式呼吸是人生下来就本具的状态，孩子大都不自觉地采用这种方式呼吸，但由于身在社会这个大染缸里，我们有了越来越多的贪嗔之心，由此思虑绵绵越来越多，慢慢地就变成了胸式呼吸！

微循环变差 与 胸式呼吸 是相伴随而存在的。

微循环是身体健康与否的指标之一，有些保健药品就将其能改进身体微循环作为重要的销售亮点。

人生病了，特别强调要好好休息，我以前对此不信，毫无顾忌，现在我信了，休息好，心平气和，微循环畅通，药力便更容易直达病灶。

不通则痛，痛则不通，微循环本身具有清除疾病的功能，如化解某些炎症。

二、越来越没生活智慧。

不快乐往往是与客观事实真相不相符的错误想法造成的。

而散乱的心则是您与事实真相之间的一堵墙！无散乱的心您才能看见事实真相。例