蜂蜜使用方法

清晨第一杯水不宜加蜂蜜

如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新物质，就呈现了体内新旧的杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先饮平安水，10分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

蜂蜜的六种服用方法
⑴ 蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。
⑵ 调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。
⑶ 饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。
⑷ 用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。
⑸ 蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳。尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。
⑹ 饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑

您的营养搭配很合理。蜂蜜水早起空腹喝效果最好，但是早餐要适当的吃一点点。不能把蜂蜜水当做早餐。

蜂蜜最好早上起来空腹饮用。冲温开水不容易破坏蜂蜜里面的营养物质。晚上睡觉前喝牛奶也可以加蜂蜜。这样有助于睡眠。

首先，你这半杯的概念太模糊了，你的杯子有多大呢？
蜂蜜你和矿泉水一起冲这无疑是正确的，但最好是将早上的第一杯改成蜂蜜和矿泉水冲的；
但你的早餐吃得太晚了，另2点吃饭说得太笼统了，吃了些什么呢？碳水化合物有多少？
唉，问题很多，无法回答

可以的，但早晚空腹吃效果是最好的 ！