蹲着足跟了怎么办

拍个照片看看，是不是骨折。是骨折就不要活动，吃些接骨的中药。不是骨折，吃些舒筋活血中药，休息几天就好了，少活动。

休息呗,不放心去照个片子看伤到骨头没有

您好：
你去医院检查一下，如果是根骨骨折，那就得进行手术治疗。如果没有骨折，建议您外用花红油，内服一些活血的药。具体的情况，建议您还是先去医院拍一个片子，再定。
祝您健康