什么样的人减肥都能瘦吗

可以瘦的，减肥贵在坚持，只要坚持就是胜利。坚持不了反而反弹，安你的食谱是绝对可以瘦，就是有点极端，不易坚持下去，只要不吃或少吃米饭，其他蔬菜鱼肉都是可以吃的，只要少油就可以，运动方面适当加点，但不必过多，毕竟你的食谱看来你摄入的热量不高，但运动对身体还是有好处的。还有任何人都是可以瘦的，只是程度不同而已。希望你能坚持下去，减肥成功。

我是用炒米煮粥喝瘦下来的，效果不错。

超级简单 一秒钟减肥法 不节食 永久不反弹

维殴美瘦身产品提醒：减肥是要多注意预防便秘的发生，在日常生活中注意:
1,饮食中必须有适量的纤维素.忌食辛辣刺激、油腻、生冷及热性食品。如辣椒、大蒜、烟酒、豆制品、羊肉，以及冷饮、凉拌菜、毛蚶等。
2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.
3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.
4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便.
6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.
7,保持心情舒畅,生活要有规律.