怎样提高小臂和腿的力量？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 17:47:19

怎样增强小臂和腿的力量啊？我13岁
那怎样增强肺活量啊？

小臂的话，练俯卧撑，腿不需要练。

你的年龄不适合做各种锻炼，因为你正处于成长期，骨骼没有闭合，大量运动或许会造成相反的后果。。不过有项运动适合你。。跑步。。。。

压腿锻炼跑步打拳击

作俯卧冲，骑车，游泳

你吗的