篮球过后的调整

这个问题不难.反正打完篮球不可吃牛肉.猪血,和一些发血的东西.建议你打球后多吃萝卜,排骨(要软骨),菠菜,和水果.香蕉是最好的选择啦.因为香蕉含有一种抗奋剂.他能使一些劳累的人一下子精神起来(少量的精神).至少不会觉得很累
谢谢,就这么多了. 参考参考.呵呵,觉得好就给点分吧

楼主您好~~~
那我来告诉你吧
平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体
另外伤病也是一大阻碍！
饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；
天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！
恒心：最后想说的一点是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，

锻炼 日常的 运动很重要： 有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。哑铃 蹦高
仰卧起坐 俯卧撑 控控球啊 稍微投投篮
做的时候可以放点欧美的歌，强烈点的:比如LINKIN PARK的，可以激发全身的潜能。

最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！

不用吃什么其他的，买一瓶佳得乐喝就OK了。打球之后马上喝一瓶，肌肉一点都不会感到酸，还能稍微缓解疲劳感。

呵呵 ，多休息，不用特别迟，推荐你吃牛肉，我高中打球就狂吃牛肉，感觉很有力气。但是我感觉还是心理作用，还是得加强你平时耐力训练。多练基本功，因为你练熟了，做起来就容易了。不吃力了