为了800米 大家看看这算不算超负荷运动了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 21:33:11
我要参加800米了 想得一个冠军 所以开始运动 我想知道我这么锻炼有没有帮助 算不算超负荷运动 我的运动量是：先拉韧带5分钟在做俯卧撑一组15个做5组 然后蛙跳10个 做3组 接着跳绳10分钟 结束

想得一个冠军,少了

太少太少了。如果是校运动会，每天跑最少10公里，如果是市运动会，每天最少几个小时；省，没5，6个小时下不来；国家，7，8个小时以上，
当然还要考虑你本身的素质，以及设备等等

每天跑十圈就OK了，用不着这么麻烦

很不错呀