现在是流感高发期，练习瑜伽能提高人体免疫力么？

瑜伽为一种身体的锻炼方式，适当锻炼提高身体素质就会提高免疫力。
　　免疫力是指机体对病原的抵抗力。机体的免疫力好，体内对病原的反应快、消除的也快，人就不容易生病。
　　瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

秋冬季是感冒感的高峰期，由于气候的忽冷忽热，越来越多的朋友患上了感冒，加上诺如病毒感染性腹泻有爆发流行的趋势，所以当务之急，是要加强我们身体的素质，提高免疫力来提防这些流行性病毒对我们身体的侵害。
练习瑜伽的一些呼吸法和体位动作，能增强身体的内脏机能，帮助清除体内的毒素和垃圾，调节身体内部的平衡，帮助我们保持洁净健康的身体。抵抗力的增强会使得我们离感冒和诺如病毒远一点、再远一点……..

增强呼吸系统功能，预防感冒：
A 体位法： 1、向太阳致敬式2、肩倒立3、脊柱扭转式4、骆驼式5、鱼式
B“涅悌”净鼻法

加强胃肠功能，改善身体上的最弱环节，让它不再是病毒的入口： A 体位法：1、双腿背部伸展 2、眼镜蛇式 3、脊柱扭转式 4、肩倒立
5、向太阳致敬式
B 瑜伽洁肠法

除了练习瑜伽，也要多摄取对身体有益的健康食物，保证充足的睡眠，这样就能让我们轻松抵御一切外来病毒

练习瑜伽可以提高身体的御寒力和免疫力，任何一种瑜伽的门类都是可以有预防感冒的功效的。当然，这并不是绝对的，因为造成感冒的因素有很多，而瑜伽只是从人身体的最根本，使你的身体提高对抗感冒的免疫力。
瑜伽清洁法中的“涅涕法”。是一种通过清理鼻道内老旧的粘液，从而达到清洁鼻腔、预防感冒的功效。这种方法在瑜伽习练者中是很常见的，益处有很多。除了预防感冒外，还可以辅助治疗鼻炎等等