一个完整的健身室需要那些健身设备?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/05 18:04:21

你问的这个有问题啊~要说必须的话哪就是杠铃和哑铃了(有这两个变着动作啥都可以练到)~再有就是双杠、单杠、跑步机
~其它的东西都是为这杠铃和哑铃配套的~如:
卧推用的杠铃桇、深蹲用的杠铃架、史密斯架、

自己用吗?建议如下:
杠铃,杠铃架(自由深蹲架),平凳(最好可以调节角度),可调或较全重量哑铃一副或若干副。这是最简单配置了。
双杠单杠不需要了,卧推架可以用平凳和杠铃架组合使用,史密斯机的话大可不必,健身房里史密斯机的利用率都不高。
你若是了解抗阻力训练方法的原理的话,以上这些足够练遍全身了。

杠铃,杠铃架(自由深蹲架),平凳(最好可以调节角度),可调或较全重量哑铃一副或若干副。这是最简单配置了。