我应该怎么办？？高手指点。小弟感谢！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 08:59:17
我17岁，身高175，体重170斤！！ 想在一个月之内减肥10斤，增高5公分！！有什么好办法吗？？ 我在努力挣分，一会加上！！ 谢谢了！！

其实最有效的减肥方法是有氧运动和无氧运动结合，具体就是，去健身房，先慢跑30分钟（别太慢，对自己狠一点）之后在进行力量训练，相信坚持一个月会有显著效果的，至于长高，就是增加对小腿的刺激，最好的方式 跳绳 双摇 每组60次 间歇一分钟 之后进行下一组 总共在三十分钟内完成15组 几天后适当增加每组的次数 坚持会有效果

听我说，长跑是运动之王，只要每天坚持跑步，一个月之内肯定减肥成功过。
再说一句，你跟我情况差不多。

去百度互动百科搜一下“荷里活减肥产品”吧，我偶尔发现的感觉他们的网站上讲的挺详细的 也有很多实用的减肥方法，嘿嘿祝你好运，减下来别忘了谢我啊

我自己做了个电子书，你可以看看，对你肯定有帮助，你可以给我发邮件，我给你下载地址，我怕百度不让发网址.QQ 邮箱
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