怎样才能快点水着

重要是放松，身体和精神都得放松。
现在天冷了，泡澡大概有困难，至少泡泡脚，这样身体能放松一些。
穿宽松的睡衣，建议尝试裸睡或者尽量少穿，让血液循环不受衣物束缚，更能达到休息放松的效果。
精神放松。睡前不要去想今天又过多久才能睡着，越是紧张越不利于睡眠。可以尝试一些 放松精神的活动，比如听听轻音乐或者看看书。如果看学习方面的书容易打瞌睡，可以试试让自己睡前学习一下，就算睡不着起码没浪费时间，呵呵。