买墙靶的学问，墙靶里的填充物最好是什么？

最好的是PE发泡 作为墙靶的填充物。
在淘宝商城能买到。

建材市场上有一种3公分厚的塑料泡沫板, 软硬适中,正好.不信试试.

沙子、绿豆、稻谷（米的前身），初练最好别用小石头（碎石），还有多做拳面对地的俯卧撑（增强硬度），绑绷带！

高强度的海绵或者厚实的泡沫塑料.

最好还有一个靶

棉花
沙子、绿豆、稻谷，
还有多做拳面对地的俯卧撑（增强硬度），
绑绷带