突然睡不着

失眠大多是由于心理因素导致的，你是不是最近有什么心事或者压力啊，有什么事情最好白天都想清楚，晚上尽量不要想太多，如果还是避免不了想问题，你可以看看书听听音乐，这样能让你更快的产生困意，或者睡前喝点温牛奶，用热水泡泡脚，都是很不错的办法，如果还是不行建议你用药物治疗，不要使用安眠药等催眠类药物，我觉得你可以试试香睡网上的那个中药香薰方法，我个人用着效果还是挺不错的。不知道是不是适合你的情况，你可以到香睡网上咨询下，希望可以帮助到你。早日康复。

可能你心里过度紧张或是遇上什么开心事了 我之前也经常有的没事的过级天就会好的

我也试过...做多点事，身心都累了就会好睡点..还有晚上别想敏感的事，应该可以睡着希望可以帮到你

把精神放松，可以试一下冥想法，首先平躺在床上，清除脑中的杂念，进入无的装态，第二步，想象着夜晚的大海，你躺在轻柔的沙滩上，第三步，慢慢地告诉你自己，一切都很安全，很宁静，很祥和，而你很困，慢慢地，就可以在轻松的装态下入睡了