长期熬夜的习惯如何纠正？

我认为要你爸妈先要有改掉这个坏习惯的意识才行，如果有这个意识的话，然后有你监督，订个计划，先是强制性的早睡，坚持20天，后面就会好转。可以泡西洋参喝啊，对身体有好处；晚上下班回来，坚持用热水泡脚，要到流汗的程度。我也常看中药养生的书。听说这个泡脚的方法能医好身体上好多症状。

爸爸妈妈年龄大了，还是早睡早起更有益于健康．可以劝劝他们，即然有工作必须要忙，不妨把晚上改为早晨，晚上早睡二个小时，早晨早起两个小时．虽说睡眠时间没有改变，但保证了一点至三点深度睡眠的质量，睡眠效果应该会好一些

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