推荐个增强体质的运动

我也是高中生，晚饭有一个小时，花半个小时在操场跑步，先慢慢跑5分钟，再加速跑100米，最后匀速跑20分钟，再放松腿部肌肉。再去吃饭，跟着上课。：） 要坚持！跑步的时候哼着歌可以缓解压力。

学习忙怎么说都不能作为没时间锻炼的借口！要“学”与“玩”结合效果才会更好。毕竟你玩好，活动得开才能更好，更高效率地学习。
象早晚适时地跑步啊，课间小运动啊是一定要做的，另外眼保健操是不可小觑的，务必要保护好自己的眼睛，它可是心灵的窗户呢！不要学没念好反倒赔上自己可爱的眼睛哦！（我开玩笑啦）踢毽子啊，跳绳啊这些活动在课间也可以施展得开的。深呼吸也不错的~

跑步.深蹲.引体向上.跳绳.仰卧起坐.俯卧撑.