羽毛球后场正手发球的标准动作

左手放球的时候，右手同时挥拍，正常情况下正好是球拍正好击打球托，这个时候要注意，发球之前你的重心是在右脚，发球的时候是把中心从右脚转移到左脚的过程，这个时候，很自然的你会有一个扭腰的动作，靠腰的转动带动右大臂，然后带动小臂，这个时候手腕不能太紧，稍微放松，拍子要经过下方向上挥动，在击球的瞬间手腕自然做出鞭打动作，就是说这个时候你的牌面不能向正上方（这个应该是你发球有高无远的问题所在），要向前上方。需要注意的，脚下，两脚不能太近，而且两脚之间最好有个90度的角度，就是说你的右脚脚尖指向面向的方向，左脚平行于肩膀，发球后，上身向左扭动，左脚不动，身子随重心的前移前倾，随之右脚脚跟离地，注意右脚脚前掌不能离地，否则违例。只要动作规范，多作几组练习，发出合格的后场高远球是没问题的。至于平高球渐渐有了手感自然就会发了

《专家把脉》肖杰（国家级著名教练） 赵剑华（前羽毛球冠军）从起步开始联手教你打羽毛球
http://you.video.sina.com.cn/vlist/1373732531.html

还有《学打羽毛球》肖杰的
新浪www.sina.com搜得到

还有很多专项训练也有
老大，视频里可是，慢动作加文字解析，超级标准的啊

不太好写，你的问题最好找找有关录像看看，另外再多练习练习。

最主要是不能过腰 否则是违例