看过校园DV《大学生自习室》的进，懂premiere的进

在时间线上找到你要静止图像的位置，然后Ctrl+K切割，然后向前或像后一帧即你要静止的那一帧，再Ctrl+K切割，然后选中你截图的这一帧，选择菜单下的输出-单帧命令，然后把输出的单帧图像替换时间线上原素材位置进行再编辑；或者简单一点，右键点击你截取的那一帧图像，选择“速度\持续时间”将时间调整为0.1，基本上这个速度的一帧图像的长度，足够你编辑了。

完全可以！前期录制配合后期制作！

一、在监视器上选择你所要的静止图像的前一帧，设置入点，然后逐帧播放，到下一帧设置出点。
二、将你所选好的这一段视频，其实就一帧拉到时间线，右击改变该段视频的速度与持续时间，若片段太小可以拉大时间线左下端的比例尺，或使用快捷键加减号改变比例

很简单，直接拖动时间线到你需要的那个关键帧，然后导出图片（跟生成视频一样的文件夹，有3个选择，视频、图片、声音）。然后再把导出的图片拖到premiere,拉伸图片到视频大小，就 OK 了！