怎么样提高免疫力?

我26了,自己做生意,每天做事的话,越累越爱吃饭,一天都不动的话就一点都不想吃,还不爱吃肉,就爱青菜,导致现在抵抗力很不好,很容易感冒,还要半个月才好,听说氨基酸能提高免疫力,又听说年轻人不要吃氨基酸,不知道我该吃还是不该吃呢?我怕冷,很怕冷,比正常人要多穿一件秋衣服的地步,我该怎么办?

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