冬天应该如何保暖.体内不会有湿气.

冬天天气比较干燥，一般只要不喝太多的酒，吃生冷的食物，一般体内就不会产生湿气的。科学表明保持室内的空气湿度30%-70%就可以，不要因为干燥而让湿度太高。 温度方面16-20度最适合。

冬天阳气敛于内，一般来说体内是不会有湿气的，患病的人另当别论。关于保暖，《黄帝内经》有两句话：1.早卧晚起，必待日光。就是早点休息，晚点起床。在天地阳气盛大的时候活动一下就行了，没事儿在家待着。2.去寒就温，无泄皮肤。多穿衣服，烤个火盆，冰天雪地的就别在外面瞎逛了，不要靠运动来保暖，否则本来收敛在体内的阳气被调出来，手脚四肢虽然暖和了，内脏却失去了保护。另外就是要多吃些温补的食物，狗肉、羊肉等，助长自己的阳气。