可怜的我！--睡觉时被抽筋给疼醒·手摸着大腿里面好像在搅一样·动来动去---怎么才能当时住址疼痛呢？

抽筋发生的时候，迅速站起来就不会继续。你这是缺钙的症状啊！最好补一下钙，买点葡萄糖酸钙片吃一吃，以后就不会发生这样的情况了。对了少喝可乐，雪碧等碳酸性饮料，因为它会你身体里面的钙结合成碳酸钙沉淀。这样更缺钙了

把脚掌掰正或者站起来站直

3楼那位大哥的提议很好，你别小看抽筋 严重会死人的。 多吃点维生素和盖多的物品，

一种是缺钙，需补钙，另外一种就是冻的，只需保暖就可以了。