肉结实 要怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 08:56:24
我116不爱运动 但不知道为什么我身上的肉还蛮结实的 不是很软 也不是很硬 我想瘦下来 该怎么办
要速度比较快点的

平时多捏捏硬的肉肉，慢慢会变软的，然后每天稍微运动一点，不要剧烈运动，不过要根据不同部位区分的，像手臂的话，手臂伸直与地面平行，手与手臂垂直，运用手腕，先掌心向外，手臂不动，转动手腕，你会觉得手臂酸，然后再掌心向内，也转动手腕，一天大概20次，大概一个月就会看到效果了，试过，效果不错~